Muitas pessoas se acomodam dos mais diversos jeitos. Tem gente que se senta de lado, com as costas dobradas, de mau jeito colocando as pernas para cima, as posições são várias.

Existem muitas pessoas que trabalham em empregos que exigem muito tempo de postura encaixada na cadeira. São profissões como secretárias, atendentes de call center, porteiro de apartamento, entre outras.

Elas passam muito tempo em uma postura estática e realizam poucos movimentos durante a execução de seus trabalhos.

E acaba que muita gente senta de um jeito que nem imagina se está certo ou não. Mas afinal, qual é a forma correta de se sentar?

Segundo um artigo publicado no Mentalfloss, a forma de se sentar corretamente é com os pés em linha reta colocados no chão. Enquanto você mantém o corpo em posição ereta, seus braços devem ficar dobrados e em um ângulo de 90 graus.

Se você trabalha em frente a um computador, deve manter o seu pescoço ereto e sem deixá-lo dobrado. Confira na imagem:

A dica é não ficar por mais de oito horas seguidas com o corpo repousado sobre uma cadeira. É necessário que você ajuste o encosto e a altura do assento de um modo que fique confortável para você. Ajuste a cadeira à mesa e busque um apoio para os seus pés.

A má postura

Sentar de uma forma incorreta pode causar lesões no seu corpo, principalmente na região das costas. Muitas pessoas acabam desenvolvendo dores nas costas e na coluna por conta de má postura ao se sentar.

Em alguns casos, até mesmo lesões podem surgir na coluna vertebral e isso vai depender da região do seu corpo e da gravidade em que se atingiu a parte do corpo. Em alguns casos mais graves, a má postura pode afetar até os seus discos inter-vertebrais.