Muitas pessoas não conseguem ter aquele sono renovado. Passam noites em claro, não conseguem dormir bem, e sabem que no dia seguinte o cansaço é grande.

 “O sono não chega quando deita na Cama” afirmou Isabela, e conclui que “Não conseguimos entender corretamente as coisas, tudo fica estranho, atrapalhado e muito cansativo”.  

Pesquisa feita por cientistas americanos mostram que pessoas dormem menos de sete horas por noite, quando o ideal seria dormir pelo menos entre sete e nove horas.  A pesquisa contou com mais de 2 mil adultos acima dos 50 anos, uma porcentagem de 65% dormem pouco.

É importante lembrar que o sono de qualidade faz muito bem para o coração quanto as atividades físicas. E também reforçou que seria necessário parar de fumar e manter hábitos saudáveis.

A médica Luciana Palombini destaca que “Um ambiente de sono inadequado, barulhento, com luminosidade, obstrução nasal, pode prejudicar a qualidade do sono”. Pode dormir oito, nove horas e acordar cansado porque foi de qualidade inadequada.

E reforça: “Manter os horários regulares principalmente os de acordar, diminuir o estimulo na hora de dormir, ajudam o cérebro”. O sono ruim também está ligado a doenças como hipertensão, obesidade e diabetes.